快適な眠りをサポートするエッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルのナチュラルな香りは、とても気持ちがよく、リラックス効果を与えてくれます。
睡眠の際に、エッセンシャルオイルを数的落としたティッシュやハンカチを枕もとに置く方法は
最も簡単なアロマの楽しみ方といえるでしょう。
心地よい眠りのために…おすすめの香り
■ラベンダー
ラベンダーの香りは神経の緊張、不安を和らげて眠りを促す働きがあります。
悩み事、イライラ事があってなかなか寝つけないという人におすすめです。ラベンダー
■カモマイル
リンゴのような香りです。
不安、緊張、怒りなどをやわらげ、リラックス効果が不眠症にも。ローマン・カモミール
■ネロリ
オレンジの花から抽出される高級な希少オイルです。甘さとビターな香りは、フレグランスにも用いられます。
うつ状態やストレスを減少させて、精神的ショックや緊張にを癒し、平和で幸福な気持ちにさせてくれます。ネロリ
■ゼラニウム
深みのあるローズ系の香りです。
不安やうつ状態を鎮めて、明るい気持ちにさせます。ゼラニウム
■マージョラム
ハーブの中にスパイシーさを感じさせる香りで、男性にも好まれる香りです。
精神を沈めてストレスを改善に役立ちます。興奮して眠れない夜、マージョラムは、沈静化させ深いリラクゼーションをもたらしてくれるでしょう。 マージョラム
■オレンジ
オレンジの皮をむいたときのような爽やかな香りは、緊張をほぐし、幸せな気分にさせてくれます。落ち込んだ気分をとり払って、リラクゼーションを促します。オレンジ
その他、アロマバスとして、バスタブに数的落とすのも良いですし、
アロマポットを利用するのもおすすめです。
まずは、お気に入りのエッセンシャルオイルを見つけてみましょう。
お休み前のリラックスティーに…
無農薬ハーブティー
カモミール スリーピー
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